最近まで、ダラダラした減量生活だったので、
本腰を入れて、減量に取り組むことにしました!
・・・というのは、
上司のウマウマさんより、
「減量には脳より腸が重要で、腸内環境を整えると、痩せるらしい」
という助言をもらいまして。
せっかくの助言を、疑っていたのではないけれど、
Googleで検索してみると
「脳はバカ、腸はかしこい」という、
東京医科歯科大学の医師 藤田紘一郎さんの本が見つかりました。
この本を読まれた方の 紹介文によれば
「脳は全身の臓器に命令を出しているが、その脳に命令するのが腸」なのだとか!
それは効果が有りそうな、気になってきます!
(ウマウマさん、ごめんなさい)
長くなりましたが、
腸内環境を良くすると、おすすめいただいた麦ごはん を、
食事に取り入れております。
この麦ごはん、水溶性の食物繊維が多くて便秘に良いそうです。
白いごはんに、混ぜて焚くだけ!
米2合に対して、大匙6杯加えて、一緒に研いだ後
お水を、2合のところまで入れてから、
大匙4杯分の水を追加して炊きます。
炊きあがりは、パッと見て白米のようです。
食感は少し硬めが好きなのですが、
上の分量で炊くと、白いごはんより大分硬い食感です。
普段は、瓶鮭と白ごまを一緒に混ぜて、食べています。
冷めるとボソボソしていると、感じるかもしれませんので、
レンジなどで温めたりすると気にならなくなる気がするので、
おすすめです!
本腰を入れて、減量に取り組むことにしました!
・・・というのは、
上司のウマウマさんより、
「減量には脳より腸が重要で、腸内環境を整えると、痩せるらしい」
という助言をもらいまして。
せっかくの助言を、疑っていたのではないけれど、
Googleで検索してみると
「脳はバカ、腸はかしこい」という、
東京医科歯科大学の医師 藤田紘一郎さんの本が見つかりました。
この本を読まれた方の 紹介文によれば
「脳は全身の臓器に命令を出しているが、その脳に命令するのが腸」なのだとか!
それは効果が有りそうな、気になってきます!
(ウマウマさん、ごめんなさい)
長くなりましたが、
腸内環境を良くすると、おすすめいただいた麦ごはん を、
食事に取り入れております。
この麦ごはん、水溶性の食物繊維が多くて便秘に良いそうです。
白いごはんに、混ぜて焚くだけ!
米2合に対して、大匙6杯加えて、一緒に研いだ後
お水を、2合のところまで入れてから、
大匙4杯分の水を追加して炊きます。
炊きあがりは、パッと見て白米のようです。
食感は少し硬めが好きなのですが、
上の分量で炊くと、白いごはんより大分硬い食感です。
普段は、瓶鮭と白ごまを一緒に混ぜて、食べています。
冷めるとボソボソしていると、感じるかもしれませんので、
レンジなどで温めたりすると気にならなくなる気がするので、
おすすめです!